Bu ürünü sadece antrenman günleri, antrenmandan 20-30 dakika önce sadece
su ile, ürün içerisindeki ölçeğin yarısı ile kullanmaya
başlayabilirsiniz. Daha ağır antrenman yapanlar veya ilerleyen
dönemlerde daha ağır antrenman yapacak olanlar 1 tam dolu ölçek ile
kullanabilirler. En iyi sonuç için bu ürünü kullanırken günde en az 1
litre su içiniz.